ВИТАМИН Д — ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ �� https://drberg.ru/kurs-vd
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Жесткость артерий и витамин Д: в чем связь? В том, что дефицит витамина Д приводит к жесткости артерий. Это, в свою очередь, приводит к инфарктам, инсультам и вызывает другие сердечно-сосудистые заболевания. Каковы источники витамина Д? Витамин Д3 для артерий: какая польза? Кроме восполнения нехватки витамина Д, эластичности артерий способствуют периодическое голодание и кетогенная диета.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — жесткость артерий и витамин Д;
1:03 — как витамин Д способствует эластичности артерий;
1:51 — комбинация витамина Д и К2;
2:28 — кето и интервальное голодание;
3:24 — причины дефицита витамина Д.

Поговорим о жесткости артерий и витамине Д. В норме артерии должны быть очень эластичными — быстро расширяться и сужаться. Это нужно для контроля давления, профилактики инфаркта, инсульта, здоровья сердца и всего организма. Чем жёстче артерии, тем тяжелее сердцу качать кровь по ним и тем выше растет давление.

Было интересное исследование, которое проводилось 4 месяца. В нем участвовали молодые афроамериканцы с лишним весом и дефицитом витамина D. В ходе исследования они получали по 4000 МЕ витамина Д3. В результате у них было обнаружено значительное снижение жесткости артерий. У тех кто страдал гипертонией, давление снижалось до нормы.

Что же такого в витамине Д3, что способствует повышению эластичности артерий? Главная причина жесткости артерий — это воспаление. Витамин D — одно из самых мощных природных противовоспалительных средств.

Принимать витамин D рекомендовано вместе с витамином К2. К2 отвечает за то, чтобы кальций не поступал туда, где его быть не должно (во внутренние органы, стенки сосудов, суставы и т. п.) и удерживает его в костях. Поэтому комбинация Д3 и К2 очень важна. Оптимальная пропорция: на каждые 10 000 МЕ витамина Д — 100 мкг К2.

Для эластичности артерий также полезно интервальное голодание. В сочетании с витамином Д, голодание — эффективное оружие против гипертонии.

Кетогенная диета тоже очень полезна. Когда вы едите меньше углеводов, это снижаете уровень инсулина и повышает эластичность артерий. При высокоуглеводной диете, наоборот, в сосудах развивается воспаление, которое повышает их жесткость.

Еще низкоуглеводная диета снижает инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность мешает усваивать витамин Д3.

Причиной дефицита витамина Д может быть:
— редкое нахождение на солнце;
— жирная печень или повреждения печени;
— проблемы с желчным пузырем или его отсутствие.

Желчь из желчного пузыря, которая производится печенью, нужна для расщепления и усвоения витамина D.

Чем старше вы становитесь, тем хуже ваш организм усваивает витамин Д. Также, чем больше жира в вашем организме, тем меньше витамина Д вы усваиваете. Если вы не едите достаточно жирной рыбы, то не получите витамина Д. Его вообще очень трудно получить из пищи.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/5xvGkDLjJkA
Опубликован 2 октября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2840-11-114
2) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0188424

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жесткостьАртерий #витаминД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Витамин К2 почему он очень важен? Приятного просмотра!
Поддержать автора канала: https://donatepay.ru/don/603066
Огромное спасибо за любую сумму.
Не забудьте подписаться на канал, если еще не подписаны. Здоровье это самое ценное что есть у каждого из нас. Его не купить ни за какие деньги. А ведь здоровье практически на 100% всегда в наших руках. Оно зависит от того, как мы относимся к своей жизни, как мы питаемся и так далее. Как быть всегда здоровым это канал для тех, кто заботится о себе и своем здоровье, а также о здоровье своих родных и близких. Интересная информация о пользе продуктов, свойства овощей и фруктов, полезные советы и многое другое только на канале Как быть всегда здоровым. Всем добра, здоровья и благополучия!
#здоровье
#полезные советы

Витамин К – почему он должен быть в ежедневном рационе жителей больших городов? И в каких продуктах его содержится больше всего?

#Доктор24 #витамины #витаминК

�� Подпишись на Доктор 24 ��https://www.youtube.com/channel/UC0g3hZwzdCNULOooaWBuKVg?sub_confirmation=1

Витамин К – витамин-невидимка. Почему в последние годы о нем стали говорить чаще? Как он влияет на развитие остеопороза и заболеваний сердца? Из-за чего жителям больших городов важно не допускать его дефицита? И в каких продуктах содержится больше всего витамина К?

ЭКСПЕРТ: МАРИНА МАКИША — врач-диетолог, нутрициолог

�� #Доктор24 — программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!

�� Смотрите также:
Все выпуски — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEHvLU9h36P6TFk2ifz0p3S
Анализы и медицинские обследования — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGYuN6G2RG6T2H0yRR7AjlO
Аптечка — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGdremXbkHs88jr-mpUP_zK
Врачи Москвы — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiFPQ7p_Q7VX2zDEVovmeYrr
Вредные привычки — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiG6jp9Tn2QDhzOogrx_RbGK
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiE64_LECPFJRCo6luIHOjdX
Всё об онкологии — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiFjUheHeMKAh2mSFrG3Nb_A
Все о сахарном диабете — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiF1NWgU7wN75pd_BIVL7mO0
Для здорового и спокойного сна — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEMKsr6o7M52taA7AxCmxJT
Для красоты и здоровья волос — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiFif53jmLDVwyABqTTC0CZ6
Доктор Мясников — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiHkcPnwFoBeb_CS8E1hj_-k
Доктор 24. Все выпуски — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEHvLU9h36P6TFk2ifz0p3S
Доктор 24 — Полные выпуски — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEafHf0OOAL2gKdBUzoLHks
Женское здоровье — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGoL_pJyTWuVVz5cbBODX-i
Заболевания желудочно-кишечного тракта — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGpsHeruFDfaCzVL79B_9Dv
Здоровое питание — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiHQ3lZxTmfwANBn_J9MrOXS
Здоровье зубов и полости рта — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiH2__ivmW5ftzrYBTP-xqI4
Как похудеть? — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEKEEdt_qM3hQfnD17yRfjd
Крепкие кости и суставы — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiF2IVcogocfG-C7M7CcrpjE
Мужское здоровье — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGcbBYXuflTXf70X27g0n2K
От гриппа и простуды — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiG8iLBiIv93dKv51QBEamqP
О коронавирусе COVID-19 — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiHlQ3nBZNBsUH8zjh2zv0e6
От стресса и депрессии — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiG0zFoDDMbMupkZN_5IFLG3
Правда и мифы о здоровье — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiH3RuvAn33SAMcFxtwj_WMz
Про вирусы — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiFVAi06M5sT5srBxwDtVFP_
Про зрение — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiFGpOxBhLD_4WgXBVqlAfb1
Против аллергии — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiF6gXvKFSEQ2nVRJ4d0s9Cg
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEmwreqttIm30yqQvLEsJr4
Уход за собой — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiF0rZMmpDyUbu8iGtLksRds
Хозяйке на заметку — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGrksindB6g6TN-29dok5sT

Витамины D3 + K2 от Доктора Берга �� http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video485
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Что такое витамин К2? Какая польза витамина К2 и к чему приводит дефицит витамина К2? Витамин К2 очень важен в первую очередь для усвоения кальция и витамина Д. Поэтому если вы принимаете кальций, то вам обязательно нужно принимать витамин К2. Если вы принимаете витамин Д3, то принимать нужно и витамин К2. Для чего еще нужен К2 нашему организму, кому витамин К2 просто необходим? И каковы источники получения витамина К2?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — польза витамина К1;
0:31 — польза витамина К2;
1:49 — типы витаминов К2;
2:44 — кому полезен витамин К2.

Поговорим о пользе витамина К2. Витамин К1 связывает белки, помогает свертыванию, останавливает кровотечение, участвует в формировании костей. Витамин К1 используется многократно, поэтому у организма нет дефицита в витамине К1 — он есть в листовой зелени.
А вот с витамином К2 дело обстоит заметно иначе. У людей нехватка витамина К2. Витамин К2 не так просто использовать повторно. Какая польза в витамине К2?
1. В основном, витамин К2 связывает кальций в костях. Витамин К2 помогает транспортировать кальций из мягких тканей. Витамин К2 забирает кальций оттуда, где он не нужен, и направляет туда, где кальций нужен.
2. Витамин К2 участвует в метаболизме, происходящем в митохондриях, помогая превращать еду в энергию. К2 повышает минутный объем кровообращения.

Есть несколько видов витамина К2. Как получить витамин К2?
Версии К2, которые продаются в виде БАДов, — это МК-4 и МК-7. Я рекомендую витамин К2 версии МК-7, потому что натуральный.
Витамин К2 есть в животных продуктах травяного откорма: печени, яичном желтке, мясе, сыре, ферментированных продуктах.

Кому полезен витамин К2?
1. Люди, которые долгое время принимали антациды, страдают от дефицита витамина К2, поэтому им нужно принимать витамин К2.
2. Люди, которые долгое время принимали антибиотики, тоже будут испытывать дефицит витамина К2.
3. Если вы употребляете статины, то вам нужен витамин К2.
4. Если у вас проблемы с ЖКТ, то вам нужен витамин К2.
5. Если вы принимаете витамин Д3, то вам нужно принимать и витамин К2, потому что они работают в паре. Если вы принимаете витамин Д3 без витамина К2, то у вас есть риск образования лишнего кальция в тканях, потому что К2 нам нужен для того, чтобы он забирал излишки кальция.
6. Если вы принимаете кальций, то вам нужно принимать витамин К2, потому что К2 сообщает кальцию, куда идти.
7. Если у вас менопауза, то вам нужен витамин К2 для профилактики разрушения костей.
8. Если у вас проблемы с сердцем, сердечно-сосудистые недуги, то вам нужен витамин К2.
9. При беременности вам нужен К2.
10. Если у вас артрит, то К2 вам поможет.
11. При воспалениях вам тоже поможет витамин К2.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/OjmyXDdoJsg
Опубликован: 5 мая 2019 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминК2 #витаминД3К2 #витаминД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета