Аудиокнига: «Эффект теломер.Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни.» Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель.

Об аудиокниге
Этот текст – сокращенная версия книги Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге
Теломеры – светлые участки на концах хромосом внутри каждой клетки организма, цвет которым придает слой белка. Именно сокращение теломер – главная причина человеческого старения. Теломеры, подобно пластиковым наконечникам на шнурках, не дают клеткам изнашиваться раньше времени.
За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы американский ученый-цитогенетик, исследователь старения Элизабет Элен Блэкберн вместе с двумя коллегами в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Элизабет Блэкберн и медицинский психолог Элисса Эпель написали книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» – о том, как защитить свои теломеры, предотвратить их сокращение и даже обратить этот процесс вспять (оказывается, это тоже возможно).
Если следовать советам Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель, состояние своих теломер – и всего организма – можно существенно улучшить. В советах нет ничего сложного или необычного – они касаются здорового образа жизни, психогигиены и здорового окружения. И все же, несмотря на простоту, эти советы действительно работают – авторы книги уже получили результаты исследований, согласно которым хотя бы несколько рекомендаций из этой книги, воплощенных в жизнь, дают отличный эффект максимум за четыре месяца.

Зачем слушать
• чтобы пройти тест на состояние теломер и выявить сферы жизни, подвергающих вас высокому риску;
• чтобы узнать, что можно сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить свой биологический возраст;
• чтобы получить рабочие способы продлить себе жизнь и уменьшить риск хронических заболеваний.

Об авторе
Элизабет Элен Блэкберн (Elizabeth Helen Blackburn) ‒ американский ученый-цитогенетик, исследователь старения. В 2009 году вместе с двумя коллегами получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине «За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы». Сейчас является президентом института биологических исследований Солка (США). Входит в «100 самых влиятельных людей» и «30 женщин, которые изменили мир» по версии журнала TIME.
Элисса Эпель ‒ медицинский психолог, кандидат наук, профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета Сан-Франциско.

Подробная информация

Дата написания: 1 января 2020

Год издания: 2020

15 февраля 2022 г. в 17:00 состоится вебинар на тему: «Воспаление и старение, две стороны одной медали».

Научный руководитель:

Будзинская Мария Викторовна — д.м.н., заместитель директора по научной работе, заведующая отделом патологии сетчатки и зрительного нерва ФГБНУ НИИГБ. Эксперт РАН.

Воспаление и старение – наглядный пример того, как нерегулируемое паравоспаление критически способствует развитию возрастных нарушений. И эти процессы касаются глаза в том числе.

В рамках вебинара воспаление и старение будут представлены не только, как фон для развития заболеваний глаз, но и будут подробно разобраны  с фокусом на патофизиологические процессы происходящие в структурах глаза.

Заявка на аккредитацию подготовлена к подаче в координационный совет НМО по специальности: офтальмология.

Критерии получения баллов НМО:

Регистрация пользователя на сайте;
Обязательное подтверждение своего присутствия во всплывающем окне «Продолжить просмотр» , из расчета 1 всплывающее окно в течение 45 минут. Время появления окна рандомно;
Просмотр конференции в режиме онлайн не менее 45 минут научно-практической части;
Коды НМО приходят в ваш личный кабинет в течение 1-2 недель после мероприятия, это связано с большой технической загрузкой МедЗнания и Координационного Совета НМО МЗ РФ;
Коды НМО не имеют ограничения по времени.
Если при соблюдении всех правил участия в аккредитованной конференции код не отображается в Личном кабинете после 2х недельного срока, сообщите по адресу: [email protected].

Слушатели смогут задать вопрос в чате трансляции.

Участие для врачей — бесплатно.

Присоединяйтесь!

По данным ВОЗ, в мире почти у двух миллиардов человек старше 18 лет избыточный вес. Больше 650 миллионов страдают ожирением. Смертность среди таких людей выше, чем среди очень худых. По мнению ученых, это может быть связано с тем, что ожирение ускоряет старение.
С жиру стареют
Канадские ученые проанализировали более двухсот исследований о влиянии избыточного веса на организм и выяснили: полные люди в среднем живут на пять-семь лет меньше, чем их «нормальные» ровесники.
Дело в том, что ожирение ускоряет механизмы старения на клеточном уровне. Вызванный этим состоянием апоптоз — программируемая гибель клеток — наблюдается в сердце, печени, почках, сетчатке и даже в нейронах. При этом подавляется аутофагия — процесс, в ходе которого клетки разрушают и перерабатывают поврежденные компоненты. В результате у довольно молодых людей с избыточной массой тела могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, диабет и даже некоторые виды рака.
У полных в среднем на четверть короче теломеры — концевые участки хромосом, величина которых, по некоторым данным, коррелирует с продолжительностью жизни. В норме при каждом делении теломеры уменьшаются, а когда они становятся критически короткими, клетки уже не могут делиться и чинить повреждения в тканях. Так наступает старость. И, судя по материалам канадских исследователей, в организме человека с ожирением это происходит значительно раньше.
Ученые также выяснили, что у полных людей хуже работает иммунная система, из-за чего они восприимчивее к вирусным и бактериальным инфекциям. А у заболевших гриппом взрослых с лишним весом период заразности для окружающих дольше на полтора дня.
Сокращение же количества потребляемых калорий (даже на 30 процентов), наоборот, предохраняет клетки организма от старения и улучшает работу иммунной системы. По крайней мере, крысы, получавшие урезанный рацион, в преклонном возрасте оказались здоровее, чем их сородичи, питавшиеся нормально. В клетках худых животных было на 57 процентов меньше изменений, связанных с процессами старения.
На десять лет старше
По данным британских и американских исследователей, у полных людей мозг стареет в среднем на десять лет быстрее, чем у их сверстников с нормальной массой тела. К таким выводам ученые пришли, проанализировав общий объем белого вещества, толщину коры и площадь ее поверхности у 527 добровольцев в возрасте от 20 до 87 лет.
© Lisa Ronan et al./Neurobiology of Aging, 2016Сравнение объемов белого и серого вещества у добровольцев. Слева — мозг 56-летнего человека с нормальным весом, справа — мозг 50-летнего с ожирением© Lisa Ronan et al./Neurobiology of Aging, 2016Сравнение объемов белого и серого вещества у добровольцев. Слева — мозг 56-летнего человека с нормальным весом, справа — мозг 50-летнего с ожирением
Выяснилось, что у испытуемых с избыточной массой тела возрастная атрофия аксонов наступает раньше. Так, объем белого вещества в 445 кубических сантиметров оказался нормой как для 50-летних добровольцев с ожирением, так и для 60-летних участников со стандартной массой тела.

17 ноября по всей планете отмечали Международный день недоношенных детей и это повод рассказать о хорошем. Медицина за последние десятилетия шагнула далеко вперёд. 98% малышей, родившихся раньше срока, благодаря современным реанимационным манипуляциям и, конечно, опыту врачей живут полноценной жизнью. Детей с экстремально низкой массой тела сегодня выхаживают и на Ямале. Весьма успешно. И сейчас истории от мам, чьи малыши поспешили прийти в этот мир.
Видеосвязь по телефону – пока только так молодая мама может пообщаться со своим малышом. Отделение реанимации новорождённых в условиях пандемии лишний раз лучше не посещать.
Анастасия Попович – мама: «Ну, хоть вот так дистанционно можно посмотреть пообщаться, узнать его состояние. Надеемся на скорейшую поправку, чтоб он быстрее подрос, чтоб его увидеть, потому что достаточно тяжело без тактильного общения, без разговоров».
Её малыш родился слишком рано. Рост – 32 сантиметра, вес – 610 граммов. Их сразу разлучили, а маму и вовсе скоро выписали из роддома. Вспоминать это тяжело, но эмоции сейчас должны отойти на второй план. Главное – доверие и каждый грамм веса, которые старательно день за днём набирают такие малыши. Кстати, сейчас сын Анастасии весит уже 900 граммов.
Ильмира Джалиева – заведующая отделением реанимации и интенсивной терапии для новорождённых: «Если мамы доверяют, то все получается. Если у них есть вера в своего ребёнка, в нас, как в медицинских работников, которые выхаживают их малышей, то оно всегда на сто процентов все получается».

��Подписывайся на канал «Время Ямала», чтобы быть в курсе всех событий! ► http://www.youtube.com/channel/UCu7L6KomqtvTq2N3msLa_LA?sub_confirmation=1

Официальный сайт:
► Сайт — https://yamal-region.tv/
► Телепрограмма — https://yamal-region.tv/schedule/

Социальные сети:
►Вконтакте — https://vk.com/yamalregion
►Инстаграм — https://www.instagram.com/1arctic_tv/
►Фейсбук — https://www.facebook.com/1arctic.tv/
►Одноклассники — https://ok.ru/yamalregion
►Твиттер — https://twitter.com/yamalregion